Das Thema Ohrenpflege erfährt in der Regel in der Öffentlichkeit keiner großen Aufmerksamkeit. Viele Leute glauben, dass die Ohren eigentlich nur sehr wenig Pflege brauchen. Das ist leider falsch, denn genau wie die Augen sind unsere beiden Ohren sehr sensibel. Ein regelmäßiger Besuch beim HNO kann also nicht schaden. Zusätzlich kann man natürlich auch Ohrenprobleme vorbeugen. Wir haben für euch ein paar Tipps und Tricks zusammengeschrieben.
👂 Grundsätze der Ohrenpflege
- Weniger ist mehr: Ohren reinigen sich selbst. Ohrenschmalz (Cerumen) schützt vor Keimen & Wasser.
- Keine Wattestäbchen im Gehörgang!
→ So schiebst du das Schmalz tiefer hinein und erhöhst das Risiko für Entzündungen oder Pfropfen. - Außen reicht: Ohrmuschel und den Eingang des Gehörgangs mit Wasser + Handtuch reinigen.
🏊♂️ Ohren & Wasser (Schwimmen, Duschen, Meer)
Nach Kontakt mit Wasser:
- Kopf zur Seite neigen, Ohrläppchen leicht ziehen → Wasser ablaufen lassen
- Sanft mit Handtuch trocknen
- Kein Föhn, keine aggressiven Mittel
Bei häufigem Schwimmen:
- Schwimm-Ohrstöpsel (besonders bei Chlor- oder Seewasser)
- Ear Pro der Ohrenschutz für Schwimmen und Wasser als natürliche Hilfe, damit das Wasser einfach abläuft.
Bei Neigung zu Entzündungen:
- Ohren nach dem Schwimmen immer trocknen
- Keine „Hausmittel“ (Essig/Alkohol) ohne ärztliche Empfehlung
⚠️ Warnzeichen nach dem Wasser:
Juckreiz, Druck, Schmerzen, Nässen → kann auf eine Gehörgangsentzündung („Schwimmerohr“) hindeuten.
🏃♀️ Ohren & Sport (Schwitzen, Kopfhörer)
Schweiß kann den Gehörgang reizen, somit sollte ihr nach dem Sport:
- Ohren trocken tupfen
- In-Ear-Kopfhörer reinigen (Bakterien!)
- Bei langen Einheiten: Over-Ear oder offene Kopfhörer sind oft ohrenfreundlicher
🎧 Kopfhörer-Tipp
- Lautstärke moderat (Faustregel: max. ~60 %, Pausen einlegen)
- Keine geteilten In-Ears (Hygiene!)
🧼 Ohrenschmalz – was tun?
Es ist völlig normal und gesund, wenn sich Ohrenschmal im Gehörgang bildet. Erst bei:
- Hörminderung
- Druckgefühl
- Ohr „zu"
Sollte man mit einem Ohrenspray mit Meerwasser oder Öl aus der Apotheke oder professionell beim HNO das Ohrenschmalz entfernen lassen. Hier lohnen sich zum Beispiel zwei fixe Termine im Jahr. So kann der Arzt die Ohren überprüfen und wenn zuviel Schmalz vorhanden ist, dieses professionell entfernen.
